this is toturial:

وقد أجريت دراسة مسحية على مجموعة من الأشخاص في منتصف أعمارهم فأجاب أكثر من نصفهم أنهم يعانون من الأرق أثناء النوم في بعض الأحيان على الأقل، وأجاب (7%) من الرجال و(12%) من النساء أنهم ينامون نوم سيئاً كل ليلة. وبينت دراسة أخرى في الولايات المتحدة الأمريكية أن (6%) يعانون من الأرق الشديد. وتشير الدراسات الإحصائية الطبية العالمية إلى أن أمراض النوم واضطراباته تصيب (30%) إلى (40%) من الناس في إحدى مراحل العمر، وأن (40%) من سكان العالم يمرون بالأرق في مرحلة من مراحل حياتهم، ويستخدم أكثر من ستة ملايين من الشعب الأمريكي الأقراص المنومة.
ومجتمعنا جزء من المجتمع العالمي زادت فيه الأزمات المادية والمشكلات الاجتماعية والمطامع الاقتصادية والأمراض النفسية والعضوية، وفيه العديد من الأفراد الذين يعانون من مشاكل متعددة في النوم، يمكن إجمالها في عبارة: (أريد أن أنام!)، ومشاركة مع أولئك الأفراد للتغلب على هذه المشكلة اقترح بعضاً من الإرشادات التي تساعد -بإذن الله- في تحقيق نوم هادئ بعيدٍ عن الأرق والاضطرابات، وهي كما يلي:
–أن يحرص الفرد على الهدي النبوي في النوم، فعن حذيفة رضي الله عنه قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أخذ مضجعه من الليل وضع يده تحت خده ثم يقول: “اللهم باسمك أموت وأحيا”، وفي حديث أبي هريرة رضي الله عنه إذا أويت إلى فراشك فاقرأ آية الكرسي: “الله لا إله إلا هو الحي القيوم” حتى تختم الآية، فإنه لا يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك شيطان، وفي الحديث: “من قرأ الآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه”، وفي حديث البراء بن عازب رضي الله عنه قوله صلى الله عليه وسلم: إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن وقل: اللهم أسلمت نفسي إليك…” الحديث.
– أن يسترخي ويريح ذهنه وعقله وجسمه قبل النوم، وحبذا أن يمارس نشاطاً مريحاً مثل أخذ حمام ساخن أو أن يجعل أحدٍ يقوم بتدليكه.
– أن لا يسمح لنفسه بالقلق لأنه قد يسوأ أكثر. ويقترح الخبراءِ أن يخُرجَ الإنسان من السّرير ويضيء الغرفة، وينهمك في أي نشاطِ هادئِ، مثل: قراءة القرآن أو قِراءة كتاب أو صحفية أو مشاهــدة وسماع برنامج مفيد، وأن يستمر هكذا حتى يشعر أنه يرغب في النومَ، ثم يَرْجعُ إِلى السّرير.
– أن يداوم على النوم و الاستيقاظ في مواعيد محددة حتى في إجازة نهاية الأسبوع، لأن المحافظة على مواعيد محددة للنوم والاستيقاظ تعود الإنسان على النوم الصحي، كما عليه أن لا يقضى نهاية الأسبوع في نـوم كامل لأن ذلك سيجعل نمط نومه ليلة السبت غريباً كلياً .
– أن يتجنّبْ المنبهات أو على الأقل يقلل منها، لأنها تَجْعل من الصعب الحصول على نوم هادئ خلال الليل أو على الأقل قد تصيب بالأرق المستمر، وتأثيـر المنبهات قد يختلف لدي الكثير من الناس، فالبعض قد يستمر معه تأثير الكافين من القهوة أو قطعة شيكولاته إلى أكثر من ثمان ساعات. ويعتبر التدخين والكحوليات من أهم وأخطر المنبهات.
– أن يرَاقبْ ما يَأْكلُه ومتى يَأْكله! لأن تناول وجبـةُ كبيرةُ تجعله يَشْعر بالتعبَ، ومحاولة الحصول على قدر قليل من النوم بعدها قد يكون شيء مزعج جداً، فالجسم حينها يكون منهمك في مهمة هضم تلك الكميات من الطعام. من الناحية الأخرى فإن الَذْهابُ إلى السّرير في حالة الجوعِ لَيستْ جيده، لذا من الأفضل أن تكون الوجبة المسائيةَ خفيفة وتحتوي على البروتين لتجنبَ الجوع بعد ذلك، وإذا كان لابــد من تناول شيء قبل الذهـاب إلى النوم فمن الضروري أن يكون على الأقل قبل النوم بحوالي السّاعتين وأن يحتوي على كربوهيدرات وكذلك الحليبِ الدافئِ فهو هام جداً، وأن يتجنّبُ َتنـاولُ أطعمة دسمه أو تحتوي على تّوابل كثيرة أو ثوم فهي تعمل علىِ عسر الهضم أو الحموضة المعوية .
– أن يمارسْ التمارين الرياضية بشكل منتظم وفي الوقت المناسب فهي تساعدكَ على النوم بشكل سهـل وجيـد وعلى أية حال.
– أن يتأكّد من نظافة غرفته وخلو فراشه من أي حشرات، لأن عدم النظافة أو وجود أي حشرات سوف تجعل الحصول على النـوم أكثـر صعوبة، كذلك من عدم وجود ضوضاء أو أضواء عالية تَحْدثُ خلال اللّيل، وأن درجة حرارة الغرفة معتدلة.
– مشكلة العديد من الأفراد -خاصة أولئك الذين يعانون من النوم الخفيف أو المضطرب- تكـون من شركاء السّرير، فإذا كان الشريك في الفراش –زوج أو زوجة- يعاني من الأرق أو الشخير أو عِنْدَهُ سلوك مشابه، فإن لذلك تّأثيره على نوم الآخر، لذا فإن من الضروري مُنَاقَشَة هذه القضية بينهما حتى يُمكنهما أَن يمنعا هذه المشكلة وتحديد الحلولِ الممكنةِ لها.
أخيراً: إن اهتمام الإنسان بصحته شيء جميل، بل لا بد له من الاعتناء بجسده باستمرار، والتوجيه النبوي الخالد لتحقيق التوازن في الاهتمامات لدينا واضح وجلي من خلال قوله صلى الله عليه وسلم : “إن لبدنك عليك حقا، وإن لأهلك عليك حقا، وإن لربك عليك حقا؛ فأعط لكل ذي حق حقه”.

د. حمد بن عبدالله القميزي
gomaiziy@hotmail.com

It has been described as, “MIS ‘lives’ in the space that intersects technology and business. MIS combines tech with business to get people the information they need to do their jobs better/faster/smarter. Information is the lifeblood of all organizations – now more than ever. MIS professionals work as systems analysts, project managers, systems administrators, etc., communicating directly with staff and management across the organization.”

وسميت الحوسبة السحابية أو الغيمية بهذا الاسم لأن الانترنت كان يطلق عليه بالغيمة في مخططات الشبكة وبما ان الانترنت هو الموفر والداعم لتطبيقات هذ التقنية سميت بهذا الاسم.

من مزايا الحوسبة السحابية

1. توفر على المستخدم المساحة+الدعم+الصيانة+التحديث والتطوير للتطبيق المستخددم

2. ميزة سهولة الوصول للتطبيق وهذه من اهم مزايا الحوسبة السحابية

بحيث تستطيع ان تستخدم اي تطبيق من اي مكان يحتوي على اتصال انترنت ومتصفح، وامكانية الوصول لملفاتك بسهولة تامة

3.تخفف على منتجين التطبيقات جهود الدعم

على خلاف التطبيقات العادية تطبيقات الحوسبة السحابية اشبه بتطبيق واحد لجميع المستخدمين بحيث يسهل الدعم والتطوير للمنتج لأنه في الاخير منتج واحد موجود على الشبكة

4.ميزة المشاركة في الحوسبة السحابية

عندما يكون التطبيق موجود على الشبكة يسهل لك كمستخدم عرضة على باقي المستخدمين باضافة خاصية عام أو شعبي للملف وكذلك يسهل لك كمستخدم رؤية ملفات مشابهة مفتوحة المصدر ضمن التطبيق المستخدم

__________________________________

الحوسبة السحابية موضوع متجدد قد يحتوي على اكثر من تلك المميزات  وشركات كبرى بدأت باستخدامه، ولعل نظام تشغيل قوقل الذي يعتمد على نظام الحوسبة السحابية اهمها، بحيث تستطيع ان تملك جهاز كمبويتر خاص بك على الانترنت يحتوي على كل التطبيقات الضرورية مثل معالجة البيانات وغيرها الكثير وكذلك يحتوي على سعة تخزينية خاصة بك، لم يتم اصدار النظام حتى الآن.

القوقل ويف عبارة عن دمج عن دمج لخدمة الايميل + الرسائل الفورية+الشبكة الاجتماعية + ويكي في حساب واحد لكن هل سيلغي ويف وجود الايميل؟

يوجد في شبكة الانترنت  آلاف من المزودين لخدمة الايميل ويعتبر الايميل اكبر طرق التواصل على الانترنت، هذا يعطيه افضلية بحيث يصعب على نظام جديد ان يزيحه أو حتى ان يقنع ملايين المستخدمين بتركه والتوجه لخدمة الويف.

وكذلك أن غالبية المستخدمين يملكون ممانعه قوية تجاه اي جديد، فيصعب على شخص يستخدم الايميل لمدة طويلة بتركه والتوجه لخدمة الويف ببساطة.

لكن من الواضح ان قوقل ويف تحدى تلك الظروف واثبت أنه يمكن ان يكون بديل للايميل، فيما كانت نسخه قوقل ويف خاصة بالمطورين تم  تسجيل 100000 حساب، وعندما تم اصدار نسخة العرض التقني تم ارسال 500000 دعوة لتجربة قوقل ويف، وبما أن خدمة الويف مفتوح المصدر سيكون هناك اكثر مزود ومطور للخدمة وبحيث سيتوافد عدد اكبر من المستخدمين لخدمة الويف، وقد يصبح يوما ما الويف الطريقة المثلى للتواصل على الانترنت.

أنا شخصيا استمتعت بتجربته و اذا اردت ان ارسل لك دعوة لتجربته ضع رد في هذا الموضوع يحتوي على ايميلك أو ارسل رسالة الى الايميل

aljumairi@hotmail.com

1.Google wave combines email, IM, Wiki, social networking services.

2.It is a web-based application

3.It is an open source application

4.IM in google give the ability for the receiver to see the message while it is edited or typed.

5.Very powerful collaborative tool.

6.Participants of the wave has the ability to reply, modify, delete any where inside the wave.

7.Has a playback tool which gives the wavers the ability to see the wave before, during, after the modifications of the wave

8.Has the ability to drag and drop files from the computer to the wave

9.Has many robots for example

Blogy which updates the waver’s blog inside google wave

Rosy which is a robot which translate instantly (when one waver  speaks English and another speaks Arabic, Rosy translate the message in real time)

10.Has many gadgets for example

Maps which the give the waver to specify a place inside a wave with dynamic map tool

Yes and No which give the waver the ability to get responds to a yes or no questions

Google Wave has many more. You should try it

Edited by:Fawaz

Hi

My name is  class is Zaid AL-Tamami .

I am a MIS student and my academic class is Junior.

i belong to the VIPs and we want to show you the best of what you too see

Regards

thanks

مما راق لي